2026年の社会生活基本調査で、「生活時間はどう書けばいい？」「仕事中の休憩や昼食は仕事に含めるの？」「15分の間に複数の行動をした場合はどうする？」と迷っていませんか？
生活時間の記入では、指定された調査日の行動を15分単位で振り返り、実際に何をしていたのかを回答します。
例えば、仕事中にお茶を飲んで休憩した場合、療養中に昼食を食べた場合、趣味でドライブをした場合などは、それぞれの行動に応じて記入する必要があります。
総務省統計局の公式サイトでは、仕事、療養、美容院、大学生の生活、料理の作りおき、ドライブなど、具体的な記入例と良い例・悪い例が公開されています。
この記事では、15分単位の基本的な記入方法から、仕事・療養・買い物・旅行などの具体例まで、初めて回答する方にも分かりやすく解説します。
※この記事は総務省統計局の公式資料を参考にしています。実際に回答するときは、届いた調査票と公式の記入案内を優先してください。
社会生活基本調査の生活時間は15分単位で記入する
2026年の社会生活基本調査では、指定された2日間の生活時間について回答します。
調査日は自分で自由に選ぶのではなく、調査書類に記載された日を確認してください。
生活時間では、睡眠、食事、仕事、家事、移動、買い物、趣味・娯楽など、その日に行った活動を記入します。
ただし、具体的な記入方法はA票・B票で異なります。
- A票： 20種類の行動分類から該当するものを選んで記入します。
- B票： 主な行動を具体的に記入し、同時にしていた行動、スマートフォン・パソコンの使用、場所、一緒にいた人なども回答します。
自分に届いた調査票を確認し、該当する記入方法に従いましょう。
生活時間の記入例｜朝から夜までの行動を振り返る
まずは、朝起きてから夜までの生活を15分単位で振り返ってみましょう。
以下は、記入方法を理解するために作成した独自の例です。総務省統計局の公式記入例そのものではありません。
| 時間帯 | 行動の例 |
|---|---|
| 7:00～7:15 | 朝食を食べる |
| 7:15～7:30 | 着替えや身支度をする |
| 7:30～7:45 | 通勤のために移動する |
| 7:45～8:00 | 通勤のために移動する |
| 8:00～8:15 | 仕事をする |
| 8:15～8:30 | 仕事をする |
| 12:00～12:15 | 昼食を食べる |
| 18:00～18:15 | 帰宅のために移動する |
| 19:00～19:15 | 夕食を食べる |
| 20:00～20:15 | 本を読む |
表では一部の時間帯だけを例示しています。実際の回答では、指定された調査日の生活を振り返り、調査票の説明に従って記入します。
15分の途中で行動が変わった場合は？
15分の間に複数の行動をした場合は、公式の記入例を確認することが大切です。
総務省統計局の公式例では、次のようなケースが紹介されています。
例1：移動12分、片付け3分
| 行動 | 時間 |
|---|---|
| 移動 | 12分 |
| 荷物を片付ける | 3分 |
この公式例では、時間が長い「移動」を選んでいます。
例2：片付け7分、子どもと遊ぶ8分
| 行動 | 時間 |
|---|---|
| 荷物を片付ける | 7分 |
| 子どもと遊ぶ | 8分 |
この公式例では、時間が長い「子どもと遊ぶ」行動を選んでいます。
このように、15分の途中で行動が変わった場合は、実際に行った行動と時間を確認します。
ただし、複数の行動を同時にしていた場合や、B票で主な行動と同時にしていた行動を記入する場合は、別のルールがあります。自分に届いた調査票の説明を確認してください。
【B票の公式例】仕事中の休憩・昼食・散歩はどう書く？
仕事をしていた日は、1日の多くを「仕事」として記入すればよいと思うかもしれません。
しかし、総務省統計局のB票の公式例では、仕事の合間の休憩、昼食、散歩などを仕事とは分けて記入しています。
例えば、次のような行動です。
- パソコンなどを使って仕事をする
- お茶を飲みながら休憩する
- 昼食を食べる
- 運動不足解消のために散歩する
- 書庫へ行き、一人で資料を探す
仕事の合間にお茶を飲んだ場合
仕事中に休憩を取り、お茶を飲んだ場合は、仕事をしていた時間と休憩時間を区別します。
公式例では、休憩時間を「13 休養・くつろぎ」、仕事をしていた時間を「5 仕事」として記入しています。
勤務中の時間だからといって、すべてを仕事としてまとめないことがポイントです。
昼休みに食事や散歩をした場合
公式例では、昼休みの食事と、運動不足解消のための散歩を別の行動として扱っています。
「昼休み」という時間帯ではなく、その時間に何をしていたかを振り返りましょう。
仕事中にパソコンを使っていない時間があった場合
B票では、主な行動だけでなく、スマートフォンやパソコンなどの使用状況についても回答します。
公式の記入ポイントでは、仕事中でも端末を使用していない時間があれば、スマートフォン・パソコンなどの使用欄に「○」を記入しないよう説明されています。
また、休憩や外勤などで職場を離れた場合は、場所の欄も実際の状況に応じて記入します。一人でいた時間があった場合は、一緒にいた人の欄も確認しましょう。
公式の記入例はこちらです。
【B票の公式例】療養中の睡眠・食事はどう書く？
病気などで療養していた日は、1日の行動をすべて「療養」として記入すればよいのでしょうか。
総務省統計局の公式例では、睡眠、昼食、療養、ニュースを読む、おやつ、家族との会話、アニメを見るといった行動を分けて記入しています。
公式の記入ポイントでは、横になるなど何もしていない場合を療養とし、睡眠や食事はそれぞれの行動として記入するよう説明されています。
例えば、次のように考えます。
- 眠っていた時間：睡眠
- 昼食を食べていた時間：食事
- 横になって療養していた時間：療養
- ニュースを読んでいた時間：実際の行動に応じて記入
- 家族と会話していた時間：実際の行動に応じて記入
療養中でも、実際に何をしていたかを振り返り、行動ごとに記入することが大切です。
公式の記入例はこちらです。
【B票の公式例】美容院で髪を切った場合は？
美容院を利用した日の公式例では、銀行や買い物の後、美容院へ移動し、髪を切ってもらう行動が取り上げられています。
記入するときは、単に「髪を切る」と書くのではなく、何をしてもらったかが分かるように具体的に記入します。
公式例では、次のような書き方が示されています。
- 美容院で髪を切る
- 母に髪をセットしてもらう
また、美容師と一緒にいた場合でも、近くに知っている人がいない場合は、「a 一人で」を選ぶ例が示されています。
サービスを提供する人が近くにいることと、調査票の「一緒にいた人」の扱いは同じとは限りません。実際の回答では、公式の記入案内に従ってください。
公式の記入例はこちらです。
【B票の公式例】大学生は「大学へ行く」だけでよい？
大学生の公式例では、大学への移動、図書館での授業の下調べ、論文作成、友人との会話、演劇部の練習などが取り上げられています。
「大学へ行く」とだけ記入するのではなく、大学で実際に何をしていたかを具体的に記入することがポイントです。
図書館を利用した場合も、利用目的が分かるように記入します。公式例では、次のような書き方が紹介されています。
- 研究のための本を借りた
- 趣味の雑誌を読んだ
サークルやクラブ活動についても、活動内容が分かるように具体的に記入しましょう。
公式の記入例はこちらです。
【B票の公式例】料理の作りおき・園芸・家具の修理は？
食事の作りおきや家具の修理の公式例では、弁当のおかず作り、家具の修理、庭の花の世話、調理動画の視聴、食器洗いなどが取り上げられています。
特に注意したいのが、同じような作業でも、その目的によって記入内容が変わることです。
作りおきの料理をした場合
その日に食べず、後日食べるために調理した場合は、作りおきであることが分かるように記入します。
公式例では、次のような書き方が示されています。
- 食事の調理（作りおき）
- 弁当のおかず作り（作りおき）
園芸を趣味として行った場合と、家事として行った場合
園芸、裁縫、菓子作り、大工作業などは、趣味として行ったのか、家事として行ったのかが分かるように記入します。
公式例では、例えば「園芸（趣味）」「園芸（家事）」のような書き方が示されています。
仕事として行った場合は、「仕事」「アルバイト」「パート」などと記入する例も紹介されています。
調理動画を見た場合
動画を見ていた場合は、何のために、どのような内容の動画を見ていたかが分かるように記入します。
公式の記入例はこちらです。
【B票の公式例】趣味のドライブと移動の違いは？
車を運転していた場合は、運転していたという事実だけでなく、何のために運転していたかを具体的に記入することが大切です。
ドライブの公式例では、仕事、帰宅のための移動、着替え、趣味としてのドライブなどを区別しています。また、ドライブ中に音楽を聴く行動についても、同時にしていた行動として記入する例が示されています。
公式例では、次のように区別しています。
- 趣味として車を運転した場合：「ドライブ」
- 移動のために車を運転した場合：「○○へ車で移動」
同じ車の運転でも、趣味として楽しんでいたのか、目的地へ移動するためだったのかによって、記入内容が変わります。
公式の記入例はこちらです。
映画鑑賞・買い物・友人との待ち合わせはどう書く？
仕事や家事以外にも、映画鑑賞や買い物、友人との待ち合わせなど、記入に迷いやすい場面があります。
総務省統計局の公式記入例では、待ち合わせ中の過ごし方や映画の視聴方法によって、行動の分類が異なる例が紹介されています。
友人を待っている間に本を読んだ場合
公式例では、待ち時間に何をしていたかによって、記入する行動の種類が変わります。
| 待ち時間にしていたこと | 公式例で示されている行動の種類 |
|---|---|
| ぼんやりと友人を待つ | 18 交際・つきあい |
| 友人を待つ間に雑誌を読む | 12 テレビ・ラジオ・新聞・雑誌 |
| 友人を待つ間に本を読む | 15 趣味・娯楽 |
| 友人を待つ間に電子メールを送る | 18 交際・つきあい |
| 友人を待つ間に喫茶店でお茶を飲む | 13 休養・くつろぎ |
待ち合わせをしていたという目的だけで判断するのではなく、実際にどのように過ごしていたかを確認しましょう。
映画館で映画を見た場合
公式例では、映画館で映画を鑑賞した場合は「15 趣味・娯楽」、テレビで放映されている映画を見た場合は「12 テレビ・ラジオ・新聞・雑誌」に記入する例が示されています。
同じ映画を見る行動でも、公式例では視聴方法によって分類が異なります。
買い物をした場合
公式サイトでは、ウインドーショッピングやインターネットによる買い物も「10 買い物」に含めると説明されています。
実際に商品を購入したかどうかだけで判断せず、公式の行動分類の説明を確認しましょう。
旅行中の移動・食事・観光はどう書く？
旅行中は、移動、食事、観光、お土産の買い物など、普段とは違う行動が続きます。
公式の旅行例では、次のような行動が取り上げられています。
- 車で目的地へ移動する
- サービスエリアで食事をする
- 観光地を見物する
- お土産を購入する
公式例では、観光地を見物する時間を「15 趣味・娯楽」、お土産を購入する時間を「10 買い物」として示しています。
また、移動時間とサービスエリアでの食事時間を区別する例がある一方、移動中の車内で食事をした場合は「11 移動（通勤・通学を除く）」に記入する例も示されています。
このように、単に食事や移動をしたかどうかだけでなく、どのような状況で行動していたかも確認することが大切です。
A票とB票で生活時間の書き方は違う？
A票とB票では、生活時間について尋ねる項目や記入方法が異なります。
A票の場合
A票では、生活時間を20種類の行動分類から選んで記入します。
仕事、食事、家事、移動、趣味・娯楽など、該当する行動分類を確認しながら回答します。
詳しい記入方法は、以下の記事で解説しています。
関連記事：社会生活基本調査A票の書き方は？生活時間の記入例を解説【2026年】
B票の場合
B票では、主な行動を具体的に記入するほか、同時にしていた行動、スマートフォン・パソコンの使用、場所、一緒にいた人などについて回答します。
同じ行動が続く場合の「↓」の使い方など、B票特有のルールも確認しましょう。
詳しい記入方法は、以下の記事で解説しています。
関連記事：社会生活基本調査B票の書き方は？生活時間の記入例を解説【2026年】
生活時間を記入するときの注意点
回答する前に、次のポイントを確認しておきましょう。
- 調査書類で指定された調査日を確認する
- 15分単位で生活時間を振り返る
- 15分の途中で行動が変わった場合は、記入案内のルールを確認する
- 同時に複数の行動をしていた場合は、A票・B票それぞれの記入方法に従う
- 仕事中の休憩や昼食、待ち時間も実際にしていた行動を振り返る
- 趣味・家事・仕事など、行動の目的が分かるように具体的に記入する
- スマートフォン・パソコンの使用、場所、一緒にいた人などの質問項目も確認する
生活時間を正確に思い出せない場合も、独自の判断で記入ルールを作らず、調査票に記載された説明に従って回答しましょう。
よくある質問
Q. 生活時間は何分単位で記入しますか？
2026年の社会生活基本調査では、生活時間を15分単位で回答します。具体的な記入方法は、届いた調査票の記入案内を確認してください。
Q. 15分の間に複数の行動をした場合はどうしますか？
公式の記入例では、15分間に複数の行動があった場合、時間が長い行動を選ぶ例が示されています。ただし、同時に複数の行動をしていた場合や、B票で主な行動と同時にしていた行動を記入する場合は、調査票の説明に従ってください。
Q. 仕事中に休憩をした場合はどう記入しますか？
公式の仕事の回答例では、お茶を飲みながら休憩した時間を「13 休養・くつろぎ」として記入しています。仕事の途中でも、実際に行っていた行動に応じて分類を確認しましょう。
Q. 療養中の食事や睡眠も「療養」として記入しますか？
公式例では、睡眠や食事は療養と分けて記入しています。横になるなど何もしていない場合を療養とする説明があるため、実際の行動に応じて記入してください。
Q. 趣味のドライブと、目的地へ向かう運転は同じですか？
公式例では、趣味として車を運転した場合は「ドライブ」、移動のために運転した場合は「○○へ車で移動」と区別しています。
Q. A票とB票のどちらを記入すればよいですか？
自分に届いた調査票を確認してください。A票とB票のどちらに回答するかを自己判断で変更せず、調査書類の案内に従いましょう。
まとめ｜生活時間は「実際に何をしていたか」を具体的に記入する
2026年の社会生活基本調査では、指定された調査日の生活時間を15分単位で回答します。
記入するときは、次のポイントを押さえておきましょう。
- 仕事・食事・家事・移動など、その時間にしていた行動を振り返る
- 仕事中の休憩や昼食は、仕事とは分けて記入する
- 療養中でも、睡眠や食事などは別の行動として記入する
- 趣味のドライブと目的地への移動など、行動の目的が分かるように記入する
- スマートフォン・パソコンの使用、場所、一緒にいた人などの質問項目も確認する
- A票・B票の違いを確認し、届いた調査票の記入案内に従う
迷ったときは、総務省統計局の公式資料や調査票に同封された記入案内を確認して回答しましょう。
参考資料
- 総務省統計局「令和8年社会生活基本調査」
- 社会生活基本調査・回答方法と記入例（公式キャンペーンサイト）
- 社会生活基本調査 A票（PDF）
- 社会生活基本調査 B票（PDF）
※本文では、公式サイトに掲載された回答例と、説明のために作成した独自の例を区別しています。実際の回答では、届いた調査票と公式の記入案内を優先してください。
令和8年社会生活基本調査とは？対象者・回答方法・罰則・提出期限を解説【2026年】
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